Të gjithë e dimë se një gjumë i mirë gjatë natës është i rëndësishëm, por hulumtimet e reja tregojnë se sa i rëndësishëm është ai.
Sipas studiuesve nga Universiteti i Stokholmit, gjumi ndikon në moshën që ndiheni. Kjo do të thotë që me gjumë të mirë mund të ndiheni të rinj dhe të freskët. Por nga ana tjetër, disa netë gjumë të keq mund t’ju plakin ndjeshëm.
– Meqenëse gjumi është thelbësor për funksionin e trurit dhe mirëqenien e përgjithshme, vendosëm të testojmë nëse gjumi ka ndonjë sekret për të ruajtur një ndjenjë rinore – thotë Leonie Balter, një studiuese në Departamentin e Psikologjisë në Universitetin e Stokholmit.
Për të marrë përgjigje, ata anketuan 429 persona të moshës 18 deri në 70 vjeç dhe i pyetën se sa netë kishin gjumë të keq gjatë muajit të kaluar dhe si ndiheshin. Rezulton se për çdo natë gjumë të keq, çdo pjesëmarrës ndihej mesatarisht 0.23 vjet më i vjetër.
Për pjesën e dytë të studimit, studiuesit kërkuan 186 pjesëmarrës të moshës 18 deri në 46 vjeç që të kufizojnë gjumin e tyre në vetëm katër orë për dy netë me radhë. Më pas atyre iu kërkua të flinin për nëntë orë në dy mbrëmje radhazi. Sa herë i pyesnin si ndiheshin. Mesatarisht, pjesëmarrësit ndiheshin 4.4 vjet më të vjetër kur gjumi i tyre ishte i kufizuar.
Është interesante lidhja e moshës së pjesëmarrësve me nivelin e tyre të përgjumjes. Kur ishin jashtëzakonisht vigjilentë, u ndjenë katër vjet më të rinj. Në të kundërt, kur ishin jashtëzakonisht të lodhur, ndiheshin shumë më të vjetër: gati 6 vjet më të vjetër.
– Kjo do të thotë se kalimi nga ndjenja vigjilent në përgjumje i shton një 10 vjet të pabesueshëm moshës së një personi. Gjumi ynë është çelësi për të mbajtur një ndjenjë rinore – thotë Balter.
