Humbje kohe: Mos e bëni këtë ushtrim më shumë se 30 sekonda
Ekspertët kohë më parë kanë këshilluar që ushtrimi plank nuk bëhet më shumë se një minutë. Sipas rekomandimeve më të reja, ushtrimin do të duhej ta bëni disa herë gjatë ditës, por në intervale...
Vendi në të cilin jetojnë më së shumti lloje të fluturave në botë
Kolumbia është shtëpia e rreth 20 për qind e të gjitha specieve të njohura të fluturave, sipas një studimi të botuar nga Muzeu i Historisë Kombëtare në Londër. Një ekip ndërkombëtar i shkencëtarëve ka...
Parandaloni humbjen e muskujve duke i konsumuar këto dy fruta çdo ditë
Humbja e muskujve, e njohur ndryshe si atrofia muskulore, është kur muskujt fillojnë të ‘shuhen’. Arsyeja kryesore për humbjen e muskujve është mungesa e aktivitetit fizik. Kjo ndodh kur një lëndim apo sëmundje e...
Dobitë nga konsumi i hurmave
Hurmat quhen “ëmbëlsirat e natyrës” sepse njihen për ëmbëlsinë e tyre, gjë që i bën ato një meze të lehtë ose një zëvendësues të sheqerit të bardhë në receta. Ato gjithashtu ofrojnë antioksidues, fibra...
Çorbë më e shijshme me kungullesha
Freskuese dhe shumë e shëndetshme!
Ju nevojiten:
– 2 kungullesha të vogla,
– 2 karota,
– 2 patate,
– 1 qepë e madhe,
– 2 lugë të vogla erëza,
– 1 lugë e vogël spec i kuq i bluar,
– 1 lugë...
A e dini pse dritaret në avion janë të rrumbullakëta? Ka një arsye të...
A e keni menduar ndonjëherë se pse dritaret e avionit janë të rrumbullakëta? Më sa duket, dritaret e avionëve nuk ishin gjithmonë të rrumbullakëta – ato dikur ishin katrore deri në vitet 1950 kur...
Sa orë duhet të stërvitemi në baza javore? Këto janë mendimet e ekspertëve
Sa kohë qëndroni në palestër dhe a ka një kohë ideale që kalojmë në stërvitje?
Sa kohë duhet t’i kushtojmë ushtrimeve?
Sipas udhëzimeve të Organizatës Botërore të Shëndetësisë, njerëzit duhet të synojnë të ushtrojnë 30 minuta...
Vitamina çdo ditë? Çfarë duhet të dini përpara se t’i merrni
Sipas ekspertëve të shëndetit, njerëzit duhet të marrin suplemente sepse ato mund të ndihmojnë në plotësimin e boshllëqeve në regjimin ushqimor. Shumë njerëz marrin çdo ditë suplemente për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm, por...
Një urë e pazakontë që i ka vendosur gjërat përmbys
Kur ndërtohen ura, zakonisht bëhet fjalë për nevojën për të kapërcyer një pengesë në formën e një sipërfaqeje më të madhe uji, në mënyrë që trafiku rrugor ose hekurudhor të mund të funksionojë pa...
Trajneri i ‘crossfitit’ i vëzhgon klientët e tij me telefon dhe ndërhyn sapo sheh...
Trajneri i njohur i disiplinës crossfit në Kosovë, Egzon Shkololli, ka treguar gjithmonë se është jashtë mase i përkushtuar ndaj klientëve të tij. Ai madje tregohet i kujdesshëm që t’i vëzhgojë ata gjatë ushtrimeve,...
