Palestër/Dieta

Aftësia jonë për të jetuar një jetë të gjatë, është e ndikuar nga një kombinim i gjeneve tona dhe mjedisit përreth. Në studimet që përfshijnë binjakët identikë, shkencëtarët kanë vlerësuar se jo më shumë...

Shumë njerëz anë e mbanë botës ballafaqohen me problemin e mbipeshës dhe do të bënin çmos për t’i hequr kilogramët e tepërt sa më shpejt që është e mundur. Nëse jeni një ndër këta...

A e dini se nëse për pesë muaj ecni rregullisht, ju mund t’i humbni rreth 10 kilogramë? Pra, për këtë nuk duhet të shkoni as në palestër, e as të ndiqni ndonjë dietë strikte. Si...

“Dieta braziliane”, do t’ju ndihmojë të humbisni edhe 10 kg në dy javë. Ajo ekziston në dy versione, atë të shpejtë dhe atë normal. Më poshtë do t’ju tregojmë versionin normal, duke qenë se ajo...

Xhenxhefili, limoni dhe kastraveci do t’ju ndihmojë të shkrini dhjamin në bark dhe në vithe brenda katër ditëve. Gjithashtu stimulon metabolizmin dhe ndihmon trupin të shkarkojë. Ky lëng nuk bën çudinë, por me një, meny...

Pompat janë të shkëlqyeshme për të ndërtuar forcë në pjesën e epërme të trupit, pasi që gjatë performimit të tyre, ato i angazhojnë disa grupe të muskujve. Megjithatë, ky ushtrim mund të kthehet në makth...

Për tepricë kilogramësh, aq më parë për atë përreth stomakut shpesh fajin ua lëmë zorrëve dembele, të cilat pengojnë djegien e yndyrës dhe eliminimin e papastërtive nga organizmi. Nutricionistët konstatojnë që ekziston zgjidhja, madje shumë...

Pilatesi është i shkëlqyeshëm për forcimin e muskujve në pjesët problematike të trupit, siç është p.sh, pjesa e brendshme e kofshëve. Mënyra më e mirë që të forconi këtë pjesë të trupit është ushtrimi i...

Nëse dëshironi të jetoni jetë të gjatë dhe të shëndetshme, atëherë duhet të siguroheni se jeni duke bërë mjaftueshëm ushtrime fizike. Ushtrimet fizike do t’ua mbajnë trurin e shëndetshëm dhe do t’ua rrisin jetëgjatësinë. Hulumtuesit...